Cancro, cancro al seno, cancro della pelle, in particolare.
Ciò è strettamente correlato al fatto che negli ultimi anni gli americani hanno mangiato cibi meno ricchi di grassi e ipercalorici, hanno smesso di fumare, hanno smesso di assumere estrogeni e hanno ridotto l'esposizione al sole. Ma ciò che fa sentire più utili gli esperti americani è l'esercizio. Hanno persino elencato la scoperta come una delle "top ten scoperte mediche" nel 2009.
L'esercizio fisico può prevenire il cancro principalmente perché, in primo luogo, l'esercizio può ridurre il tempo di trasmissione del cibo nell'intestino e nello stomaco, il che ridurrà il tempo per l'assorbimento di agenti cancerogeni nel cibo e può prevenire efficacemente i tumori gastrointestinali come il cancro del colon-retto.
In secondo luogo, la regolazione del livello di secrezione ormonale può prevenire il cancro al seno e altri tumori correlati al livello ormonale; Terzo, regolare il sistema immunitario. Un sistema immunitario sano è la parte più importante della prevenzione del cancro. Ora molte persone negli Stati Uniti si spostano per 30 minuti al giorno.
Per quanto riguarda la migliore prescrizione di esercizi, gli esperti dell'American Sports Association ritengono che gli esercizi aerobici come jogging, ciclismo e nuoto siano i più appropriati. Allenati 3-5 volte a settimana per circa 30 minuti ogni volta. L'intensità dell'esercizio deve essere controllata in modo che la frequenza cardiaca durante l'esercizio non superi il 70 percento della frequenza cardiaca massima e non meno del 50 percento della frequenza cardiaca massima.
