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Bere il tè Pu'er ogni giorno può davvero aiutare a perdere peso?
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2020-11-06 09:45:2439 Rete sanitaria
Focus della rubrica: una raccolta completa di malattie della salute pubblica, nuove conoscenze sulla salute delle donne e conoscenze comuni della medicina tradizionale cinese per la rimozione di lentiggini ed eczema
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Punto chiave: negli ultimi anni, il detto di bere il tè per perdere peso è diventato molto popolare, tra cui bere il tè Pu'er è un modo comune per perdere peso. Bere il tè Pu'er può davvero aiutare a perdere peso?
Negli ultimi anni, il detto di bere il tè per perdere peso è diventato molto popolare, tra cui bere il tè Pu'er è un modo comune per perdere peso. Bere il tè Pu'er può davvero aiutare a perdere peso?
Cosa c'è esattamente nel tè Pu'er
La prelavorazione del tè Pu'er appartiene alla categoria del tè non fermentato, che viene prodotto fermentando dopo essere stato fermentato in un mucchio. Appartiene alla categoria dei tè post fermentati ed è classificato come tè nero.
Il tè Pu'er contiene abbondanti flavonoidi e antiossidanti, come i polifenoli del tè, catechine, clorofilla, vitamina C, ecc., oltre a una quantità significativa di caffeina.
I polifenoli del tè possono rimuovere grassi e oli, la clorofilla può ostacolare la digestione e l’assorbimento del colesterolo, la vitamina C può favorire l’escrezione del colesterolo e il tè contiene anche caffeina.
Quindi, la caffeina può rendere le persone eccitate e l’eccitazione può aiutare a perdere peso, è vero?
La caffeina eccita le persone, aumenta il dispendio energetico metabolico di base del corpo umano, migliora la capacità di esercizio e porta a un maggiore dispendio energetico. Tuttavia, il suo impatto sul metabolismo di base è minimo.
Quindi, anche la caffeina contenuta nel tè non può aiutare con la perdita di peso.
Bere Pu'er può davvero abbattere il grasso?
Il grasso nel corpo umano non diminuisce bevendo il tè e non esiste alcuna base clinica per affermare che il tè acceleri la scomposizione dei grassi.
Nel 2013, i ricercatori dell’Università di Birmingham nel Regno Unito hanno condotto uno studio su 31 maschi adulti, dividendoli in tre gruppi per esperimenti di osservazione. Il primo gruppo ha ricevuto un estratto di tè verde (la quantità di estratto di tè verde è equivalente a bere 8 tazze di tè verde al giorno), il secondo gruppo ha ricevuto un placebo e il terzo gruppo ha ricevuto un placebo per i primi 6 giorni, seguito da tè verde. estratto di tè l'ultimo giorno, e poi li hanno fatti esercitare, e sono stati misurati i dati sull'ossidazione dei lipidi nel sangue, e si è scoperto che non c'era alcun cambiamento nell'ossidazione dei lipidi.
Molte persone hanno sperimentato il consumo di tè Pu'er per ridurre il peso. Come lo bevono?
I microrganismi contenuti nel tè Pu'er possono effettivamente favorire il metabolismo, ma penso che le persone che bevono tè Pu'er per perdere peso non solo possono fare affidamento sul bere tè Pu'er per perdere peso, ma devono anche seguire una dieta equilibrata e fare più esercizio fisico. .
1. La quantità deve essere grande
Ad alcune persone piace aggiungere solo un po' di tè Pu'er, tre o quattro grammi per infusione, e il gusto del tè è molto leggero!
L'ingrediente più efficace per perdere peso nel tè Pu'er è l'enzima lipolitico contenuto nei polifenoli del tè. Gli enzimi che degradano i grassi in esso contenuti sono estremamente tracciati ed è difficile ottenere qualsiasi effetto senza più di 10 grammi di bolla.
2. Il momento dovrebbe essere quello giusto
È meglio bere il tè Pu'er un'ora dopo il riso, poiché può eliminare l'untuosità e favorire il movimento intestinale per accelerare la digestione.
Quando bevi Pu'er, assicurati di assaggiarlo lentamente e di fare piccoli sorsi.
Non bere dopo le 21:00 perché può facilmente danneggiare i reni.
3. Stile di vita riposante
Bere il tè Pu'er può facilmente portare alla fame. Se inizi a perdere il controllo della bocca e inizi a mangiare e bere indiscriminatamente, anche se Pu'er è una medicina miracolosa, non potrà farti risparmiare peso.
Inoltre, esercitati di più nei giorni feriali, fai una passeggiata e corri.
Precauzioni per bere il tè Pu'er
1. Non bere a stomaco vuoto
Il tè forte Pu'er contiene una grande quantità di caffeina e teofillina. Bere il tè a stomaco vuoto può facilmente portare all'"intossicazione da tè", causando disturbi gastrointestinali, debolezza alle mani e ai piedi e confusione mentale. Quindi, non bere il tè Pu'er a stomaco vuoto, soprattutto il tè forte. Il modo più ragionevole per perdere peso e liberare l'intestino è bere acqua salata diluita e acqua di miele al mattino a stomaco vuoto.
2. Cerca di bere meno tè nuovo possibile
Il tempo di post-fermentazione del tè Pu'er è relativamente breve e il contenuto di caffeina e alcaloidi attivi è elevato, che può facilmente stimolare il sistema nervoso e la mucosa gastrointestinale. Quindi, prova a bere meno tè nuovo e, occasionalmente, ad assaggiare tè fresco. È meglio lasciare prima a casa il tè Pu'er appena acquistato per due o tre mesi, poiché non solo ha un gusto e un sapore migliori, ma riduce anche al minimo il suo impatto sul corpo.
3. Non bere grandi quantità di tè prima e dopo i pasti
Non bere grandi quantità di tè Pu'er prima e dopo i pasti. Il tè contiene acido tannico e teofillina, che possono avere un impatto sul sistema digestivo. Il momento giusto per bere il tè è almeno mezz'ora prima e dopo i pasti. È meglio bere un tè leggero e non troppo forte. Bere il tè in questo modo è il modo più salutare.
3. Non bere prima di andare a dormire
Non bere il tè Pu'er dopo le 21:00 per il tè nuovo, poiché può causare eccitazione mentale e influenzare il sonno; Allo stesso tempo, aumenterà anche il carico sui reni e si svilupperanno antiestetiche borse sotto gli occhi.
4. Non bere durante periodi speciali
Tè Il tè crudo Pu'er ha una natura fredda e le donne dovrebbero cercare di berlo meno durante periodi speciali come le mestruazioni, la gravidanza e l'allattamento. Dovrebbero anche evitare di berlo quando assumono medicine.
