Gli anziani hanno difficoltà a camminare e dovrebbero stare attenti a malattie come l'osteoporosi

La primavera è calda e i fiori sbocciano, il che rende un buon momento per uscire e fare esercizio. Gli esperti suggeriscono che coloro che fanno attività fisica all'aperto, soprattutto gli anziani, dovrebbero fare attenzione al rischio di malattie come l'osteoporosi se hanno difficoltà a camminare, non possono camminare lontano o camminare poco.

Xu Hailin, primario del dipartimento di ortopedia dell'Ospedale popolare dell'Università di Pechino, ha affermato che una distanza percorsa ridotta e una ridotta capacità di camminare possono essere segnali di problemi di salute delle ossa e che la capacità di camminare può essere un riferimento importante per misurare la salute delle ossa. Oltre all'integrazione di calcio, gli anziani dovrebbero prestare particolare attenzione al rafforzamento della forza muscolare e all'allenamento dell'equilibrio.

"Il declino della capacità di camminare viene solitamente giudicato in modo completo sulla base di fattori quali il numero di passi compiuti, il ritmo e l'andatura." Xu Hailin ha affermato che una diminuzione del conteggio dei passi è un chiaro indicatore di un declino della capacità di camminare. La velocità di camminata può riflettere la funzione cardiovascolare, la mobilità articolare e le capacità cognitive.

Xu Hailin ritiene che, nel complesso, gli anziani con una velocità di camminata normale abbiano generalmente condizioni di salute migliori, mentre quelli con una velocità di camminata più lenta hanno maggiori probabilità di sviluppare l'osteoporosi. La stabilità dell’andatura è strettamente correlata a fattori quali la forza muscolare, la capacità di equilibrio e la funzione neurologica. Se l'andatura è significativamente instabile durante la deambulazione, è necessario prestare attenzione agli incidenti come le cadute e verificare anche le malattie correlate.

Jia Rong, vice primario del Dipartimento di Geriatria dell'Ospedale popolare dell'Università di Pechino, ricorda che le malattie più comuni che causano disturbi della deambulazione negli anziani includono l'ernia del disco lombare e la stenosi spinale lombare, malattie degenerative e sforzo eccessivo delle articolazioni degli arti inferiori, osteoporosi, ecc. Se si riscontra un significativo deterioramento della capacità di deambulazione, è necessario indagare il rischio di malattia. Tra questi, la popolazione ad alto rischio di osteoporosi è costituita dalle donne in postmenopausa e dagli uomini di età superiore ai 70 anni.

Xu Hailin suggerisce che gli anziani possano utilizzare strumenti di resistenza leggeri come elastici e sacchi di sabbia per un allenamento di resistenza in base alle loro condizioni fisiche, sotto la guida di medici e altri professionisti, per migliorare la forza muscolare e la capacità di camminare. Coloro che non sono adatti a uscire possono esercitarsi a casa e anche i pazienti costretti a letto possono sottoporsi ad allenamenti passivi per gli arti inferiori come il sollevamento e l'aggancio delle gambe.

Inoltre, gli esperti raccomandano anche esercizi aerobici come camminata veloce, jogging, pratica del Tai Chi e danza quadriglia per gli anziani. Gli esperti suggeriscono che se l'insorgenza di disturbi della deambulazione è correlata all'invecchiamento, alla mancanza di esercizio fisico o a una malattia, i pazienti dovrebbero comunicare con i medici per sviluppare piani ragionevoli, trattare attivamente la malattia primaria, rafforzare l'esercizio per migliorare la forza muscolare e il problema delle difficoltà motorie. può essere migliorato.