Dal momento in cui nasce un bambino, la vita inizia un lungo viaggio. Con il progresso della tecnologia e il miglioramento delle condizioni mediche, l’aspettativa di vita media è notevolmente aumentata. Tuttavia, ci sono anche molte persone che non hanno ancora sperimentato l'"invecchiamento" e sono già afflitte da malattie, arrivando addirittura a perdere presto la vita.
Il livello di salute dei vasi sanguigni è strettamente correlato allo stato di salute generale di una persona. Soprattutto nell’era attuale in cui prevalgono i “tre massimi”, molte persone di mezza età tra i quaranta e i cinquant’anni hanno mostrato segni di “invecchiamento precoce” nei loro corpi, e il grado di invecchiamento dei loro vasi sanguigni è vicino a quello di anziani normali tra i settanta e gli ottant'anni.
Esiste un metodo che può aiutare i nostri vasi sanguigni a ringiovanire o a ritardare l'invecchiamento senza assumere farmaci o iniezioni, e si chiama "esercizio fisico"! Perché l’esercizio fisico può ritardare l’invecchiamento vascolare? Oggi i cardiologi vi sveleranno come una sostanza benefica prodotta dall'esercizio fisico può ringiovanire il nostro corpo.
La sua efficacia inizia dal Premio Nobel
Nel 1998, due farmacologi vinsero il Premio Nobel per aver scoperto il ruolo unico dell'ossido nitrico nel sistema cardiovascolare. I loro soggetti sperimentali sono attualmente i farmaci comunemente usati per il trattamento dell'infarto miocardico e dell'angina: nitroglicerina. Dopo la ricerca, si è scoperto che il farmaco che produce l'effetto non è la nitroglicerina stessa, ma l '"ossido nitrico" che metabolizza dopo essere entrato nel corpo umano. È questa sostanza che ha l’effetto di espandere i vasi sanguigni, favorire il flusso sanguigno e alleviare il dolore al petto.
Con l'approfondimento della ricerca, i ricercatori hanno anche scoperto che il nostro corpo umano può sintetizzare anche l'ossido nitrico, che può essere distribuito in tutto l'organismo e generato nelle cellule endoteliali dei vasi sanguigni arteriosi. L'ossido nitrico può abbassare la pressione arteriosa media di tutto il corpo, controllare la tensione a riposo di vari letti vascolari, aumentare il flusso sanguigno locale ed è il principale regolatore della pressione sanguigna.
Inoltre, i ricercatori hanno anche confermato che l'ossido nitrico ha un certo effetto preventivo sulla trombosi, il che è significativo per i pazienti a rischio di infarto cerebrale e miocardico.
L’esercizio fisico può aiutare il corpo a raggiungere una doppia “riduzione dell’età”
Come accennato in precedenza, l’ossido nitrico esiste principalmente nel tessuto endoteliale vascolare. Quanto più sano è il tessuto endoteliale vascolare, tanto più ossido nitrico produce. Di che principio si tratta?
L'esercizio accelera il flusso sanguigno, non solo stimolando l'attività cellulare in tutto il corpo, ma, cosa ancora più importante, attivando i "ribozimi endoteliali" che producono ossido nitrico. Le persone che fanno regolarmente attività fisica hanno anche più attività nel loro "ribozima endoteliale".
Allo stesso tempo, le persone che amano lo sport possono disintossicare rapidamente gli ossidi del corpo e produrre alcuni antiossidanti, aiutando l'organismo a ridurre la produzione di ossidi, il che equivale a proteggere l'ossido nitrico già generato.
Pertanto, le persone che amano lo sport non solo possono produrre più ossido nitrico, ma anche, in una certa misura, ridurre i danni provocati dall'ossido nitrico. Quindi, dopo il successo, rimarrà più ossido nitrico: questo ossido nitrico aiuterà a mantenere uno stato più sano del tessuto endoteliale vascolare, formando in definitiva un ciclo virtuoso.
Mangiane di più e mantieni le cose buone nel tuo corpo
Tuttavia, l'ossido nitrico nel corpo umano si decompone facilmente, soprattutto quando entra in contatto con i perossidi. Quindi, per mantenere l'ossido nitrico più stabile nel corpo umano, è necessario aumentare gli antiossidanti del corpo e rimuovere tempestivamente i perossidi: la vitamina C e la vitamina E hanno proprio questo effetto.
Frutta e verdura fresca, pesce, vino rosso e succhi contengono tutti molti antiossidanti, tra cui vitamina C ed E, quindi è importante mangiare di più. E cibi come fritture e barbecue sono le principali fonti di perossidi, quindi è importante mangiarne di meno.
Naturalmente, l'introduzione dell'ossido nitrico in questo articolo è solo un'introduzione superficiale, ma in realtà la ricerca pertinente è molto complessa e profonda. Ad esempio, controlla l’infiammazione, mantiene il funzionamento del sistema gastrointestinale, aiuta con una respirazione più fluida e aiuta il sistema riproduttivo maschile. Se pensi che ci siano troppe teorie e che siano troppo noiose, dai un'occhiata alle persone intorno a te che seguono una dieta moderata, amano lo sport e non fumano né bevono eccessivamente. Invidi la bellezza della loro salute? Quindi segui l'esempio!
