Come possono gli anziani svolgere in sicurezza le loro attività durante le alte temperature prolungate?

Di recente, molte parti della Cina hanno sperimentato temperature elevate e umidità superiore ai 35 gradi, e l'Osservatorio meteorologico centrale ha emesso allerte arancioni consecutive per temperature elevate. Le ondate di calore continue possono rappresentare gravi rischi per la salute fisica delle persone, e quando tali condizioni meteorologiche estreme diventano la norma, è particolarmente importante per i gruppi vulnerabili come gli anziani proteggersi dai colpi di calore.

Da metà luglio, gli ospedali di tutti i livelli della città di Shangrao hanno ricoverato molti pazienti colpiti da colpo di calore. Liu Feng, un cittadino di 66 anni, ha avvertito un disagio fisico mentre usciva per svolgere delle attività ed è stato trasportato d'urgenza in ospedale per le cure necessarie.

Il personale medico ricorda che le attività all'aperto dovrebbero essere ridotte al minimo possibile durante il caldo, soprattutto per gli anziani, le donne incinte e le persone con malattie croniche come malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Quando è necessario uscire, cercare di scegliere la mattina presto e la sera per ridurre il tempo di permanenza. Oltre a prendersi cura della protezione solare quando si esce, si dovrebbero anche portare con sé bevande sportive o acqua salata diluita e reintegrarle in modo tempestivo.

Xu Fei, direttore del Dipartimento di Cardiologia per Adulti presso l'Ospedale Fuwai, Accademia Cinese delle Scienze Mediche, ha affermato che l'equilibrio elettrolitico, in particolare i livelli di potassio nel sangue, sono molto importanti per il cuore. Pertanto, quando si suda molto, è necessario reintegrare l'acqua in modo tempestivo, in particolare integrando questo tipo di bevanda funzionale sportiva contenente elettroliti. Ma quando si reintegra l'acqua, fare attenzione a non bere una grande quantità di acqua in una volta, poiché bere una grande quantità di acqua può causare un carico significativo sul cuore in un breve periodo di tempo. Pertanto, è importante reintegrare l'acqua frequentemente e in piccole quantità ogni volta.

Soprattutto per gli anziani, dovrebbero portare con sé medicinali che alleviano i colpi di calore, come Rendan, Shidishui, Huoxiang Zhengqi Water, Fengyoujing, Qingliang Oil, ecc. Inoltre, la prevenzione dei colpi di calore non dovrebbe essere ignorata all'interno. L'aria condizionata dovrebbe essere accesa in base alla situazione, la ventilazione dovrebbe essere temporizzata e l'assunzione e l'equilibrio di acqua ed elettroliti dovrebbero essere garantiti.

Prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari nei periodi caldi

Il personale medico ricorda che non solo il clima estremamente freddo può aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, ma anche condizioni meteorologiche estreme come alte temperature e calore estremo possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Pertanto, è necessario essere vigili.

L'ultima indagine epidemiologica mostra che il freddo può causare un ulteriore 9% di eventi cardiovascolari correlati a condizioni meteorologiche estreme, mentre il caldo può anche aumentare l'occorrenza di un ulteriore 1% di eventi cardiovascolari e cerebrovascolari. Soprattutto per i pazienti anziani con ipertensione, è necessario un tempestivo aggiustamento dei farmaci pertinenti.

Xu Fei, direttore del Dipartimento di Cardiologia per Adulti presso l'Ospedale Fuwai, Accademia Cinese delle Scienze Mediche, ha affermato che durante l'estate, i vasi sanguigni si dilatano e la pressione sanguigna diminuisce naturalmente. Tuttavia, è importante evitare situazioni di bassa pressione sanguigna perché molte persone anziane assumono farmaci antipertensivi per via orale per lungo tempo. La combinazione di dilatazione dei vasi sanguigni, diminuzione naturale della pressione sanguigna e farmaci in estate può portare a bassa pressione sanguigna. Quando la pressione sanguigna è inferiore a 100 mmHg, può anche essere pericolosa per gli anziani.

Il personale medico sottolinea che le persone anziane dovrebbero ridurre l'esercizio fisico all'aperto in condizioni meteorologiche estreme. Dal punto di vista della frequenza cardiaca, per le persone di età superiore ai 65 anni, la frequenza cardiaca dovrebbe essere controllata al di sotto dei 100 battiti al minuto.

Xu Fei, direttore del Dipartimento di Cardiologia per Adulti presso l'Ospedale Fuwai, Accademia Cinese delle Scienze Mediche, ha affermato che la frequenza cardiaca media per le persone anziane è di circa 60-70 battiti al minuto. Durante l'esercizio, la frequenza cardiaca può aumentare, ma l'entità dell'aumento deve essere opportunamente controllata. Anche se aumenta, si raccomanda di non superare i 100 battiti al minuto. Se supera i 100 battiti al minuto, c'è il rischio di malattie cardiovascolari per gli anziani.