La distorsione dell'articolazione della caviglia, comunemente nota come"distorsione", è la lesione da attività più rara. Molte persone non vengono adeguatamente trattate dopo la distorsione, con conseguente ritardo nel recupero, che ha un impatto significativo sul compito, sulla sopravvivenza e sulla capacità di attività, e persino la regressione a distorsioni ripetute e l'artrite cardine secondaria.
Dopo la distorsione, è possibile produrre la rottura del legamento. Se continui a camminare ogni giorno, equivale a tirare ancora il legamento. Molti pazienti hanno scoperto che le loro ossa non hanno nulla a che fare con l'esercizio continuo, quindi perderanno il miglior periodo di crescita dei legamenti.
La seconda cosa che può fare una distorsione è rompere i vasi sanguigni. Ci sono abbondanti vasi sanguigni sulla superficie del legamento cerniera della caviglia. Quando il legamento si rompe, anche questi vasi sanguigni vengono strappati, il che può causare ecchimosi, persino adesione, e influenzare il recupero della cerniera della caviglia.
Cosa dovrebbe essere fatto la prima volta dopo la distorsione?
Premi immediatamente il punto dolente. Dopo la distorsione, la prima volta dovrebbe premere il punto dolente. Prima di tutto, devi toccare la caviglia esterna, toccare un punto prominente, quindi toccare una piccola fossa 1 cm in basso, quindi 1 cm in avanti per trovare la posizione della posizione del legamento peroneo anteriore. Quindi continuare a premere, probabilmente 20 minuti dopo, e quindi altri trattamenti, come il sanguinamento saranno significativamente ridotti.
Risolto in tempo reale. Si è riscontrato che al momento la prima cosa per la rottura del legamento è fissare l'intonaco sulla parte lesa, ma l'intonaco non è assolutamente traspirante e molti pazienti non possono sopportarlo. Pertanto, la protezione della caviglia è un'altra alternativa. Molte famiglie hanno delle protezioni per le caviglie mobili, proprio come i calzini ispessiti. Tuttavia, queste protezioni per la caviglia hanno solo la funzione di mantenimento attivo. In caso di danno acuto ai legamenti, le sue conseguenze fisse non sono sufficienti. In caso di lesione acuta del legamento, si consiglia una protezione rigida della caviglia. Esistono due tipi di protezione rigida per la caviglia, una è la fibbia, l'altra è il frenulo, entrambe possono svolgere un buon ruolo nella fissazione. Il tempo fisso è solitamente di 3-4 settimane. Dopo 3-4 settimane, il legamento alla giunzione del perno della caviglia può essere completamente guarito e quindi può essere eseguita la fase successiva della riabilitazione.
Ghiaccio. Dopo che il vaso sanguigno è stato strappato, non applicare l'impacco caldo, ma scegliere l'impacco di ghiaccio, in modo da espandere il vaso sanguigno, ridurre il deflusso di sangue e svolgere il ruolo di detumescenza. Dovremmo imparare a fare impacchi medici mobili pubblici. Il vantaggio di questo tipo di borsa del ghiaccio è che dopo aver messo ghiaccio e acqua all'esterno, crea una struttura morbida, che può far ghiacciare tutte le deviazioni della cerniera della caviglia. Prima di applicare il ghiaccio, stendi un asciugamano sulla cerniera della caviglia, principalmente per evitare il congelamento. Allo stesso tempo, dovremmo anche prestare attenzione al momento dell'applicazione del ghiaccio. In generale, ci vogliono 20-30 minuti. Possiamo applicare di nuovo il ghiaccio a mezz'ora di distanza e le conseguenze saranno migliori.
Dopo queste cessioni, è necessario fasciarle e sollevarle in risposta. Benda elastica, calze elastiche possono svolgere un ruolo nella pressione, possono ridurre il sanguinamento. Inoltre, dovremmo anche prestare attenzione al sollevamento dell'arto interessato. Poiché l'arto interessato va dalla periferia al cuore per il ritorno del sangue, se l'arto inferiore cade a lungo, farà sì che il perno continui a essere in uno stato di congestione, che non è favorevole alla riabilitazione.
