L'ultima ricerca pubblicata da scienziati della Norwegian University of Science and Technology nell'edizione aperta online dell'American Medical Association mostra che camminare per più di 100 minuti al giorno può ridurre il rischio di mal di schiena cronica del 23%.
Come malattia comune che preoccupa persone di tutte le età, il mal di schiena è diventato una delle principali cause di disabilità nel mondo. Rispetto ad altre forme di esercizio, camminare ha le caratteristiche di una forte universalità e di un costo contenuto. Anche se le attuali linee guida sulla salute raccomandano di alleviare il mal di schiena cronico attraverso l'esercizio, c'è stata una mancanza di standard specifici sulla durata e l'intensità della camminata.
Nell'ultimo studio, gli scienziati hanno utilizzato un design di studio di coorte prospettico per registrare accuratamente i dati di camminata di 11194 volontari sani di età pari o superiore a 20 anni usando un accelerometro AX3 a tre assi . questi partecipanti provengono dal famoso progetto di ricerca di Hunt in Norvegia (dati di base del 2017 al 2017) e completati da un seguito, a partire da uno studio di ricerca di Hunt in Norvegia, a causa di uno studio di ricerca per la salute in Norvegia (i dati di base del 2017 al 2017) e hanno completato il follow-up da {{9}. I più grandi progetti di monitoraggio della salute della popolazione mondiale, hanno continuamente raccolto dati sanitari da centinaia di migliaia di residenti da 1984.
I risultati hanno mostrato che camminare per 101 a 124 minuti al giorno può ridurre il rischio di mal di schiena cronica del 23%; Camminare per più di 125 minuti può ridurre il rischio del 24%e l'intensità di camminata è positivamente correlata alla riduzione del rischio .
La ricerca ha dimostrato che la promozione di un'iniziativa di salute pubblica di camminare 10000 passi al giorno può essere più efficace nell'alleviare l'onere del mal di schiena cronica a livello sociale piuttosto che enfatizzare l'intensità di camminata . Questo fornisce un piano di miglioramento della salute semplice e fattibile per il pubblico .}
