Quando il caldo estivo ti fa sentire stanco, questa sensazione non è del tutto un'illusione: ci sono reali ragioni biologiche dietro la sonnolenza.
Questo mese, la temperatura è aumentata vertiginosamente, stabilendo un record per il più caldo sulla Terra, consumando anche l'energia fisica delle persone. L'esposizione ad ambienti caldi può innescare una serie di processi fisiologici nel cuore, nel cervello, nella pelle e nei muscoli, lasciandoti fisicamente e mentalmente esausto.
La fatica è un modo per il corpo di dirci che è ora di riposare. Un modo per ridurre l'impatto delle alte temperature è ridurre l'attività fisica ", ha affermato Michael Wasfield, cardiologo sportivo presso il Baihan Medical Center del Massachusetts General Hospital di Boston, negli Stati Uniti
Ha aggiunto che sebbene le persone possano adattarsi in una certa misura al caldo o al freddo estremo, la resistenza al calore del corpo umano di solito non è buona quanto la sua resistenza al freddo. Una temperatura corporea estremamente elevata può causare danni significativi o insufficienza agli organi e quando la temperatura corporea interna è bassa, la funzione degli organi può diminuire, ma è più facile recuperarla.
Quella che segue è una spiegazione di medici e scienziati per la diminuzione della forza fisica sotto il sole cocente:
Il numero sul termometro è importante, ma non può determinare completamente la risposta del tuo corpo al calore. Anche l'umidità è importante. Il sudore evapora dalla pelle nell'aria, raffreddandoti. In un ambiente umido, il raffreddamento diventa più difficile quando anche l'aria diventa più umida.
Anche la radiazione termica delle onde elettromagnetiche come la luce solare può avere un impatto. Anche se la temperatura dell'aria è bassa, puoi comunque sentire l'impatto di questa radiazione termica.
Un altro motivo per cui le persone si sentono stanche nelle giornate torride è il sonno scarso. Uno studio del 2022 ha mostrato che per ogni grado di aumento della temperatura, il tempo di sonno delle persone diminuisce leggermente. L'autore principale dello studio, Kelton Minner, ha affermato che quando la temperatura esterna supera i 10 gradi Celsius di notte, per ogni aumento di 1 grado Celsius, il tempo medio di sonno delle persone diminuisce di 37 secondi a notte.
La quantità di acqua consumata può anche influenzare il livello di forza fisica di una persona. Quando ti senti soffocante, la sudorazione perderà più acqua, quindi devi bere più acqua per evitare la disidratazione.
